Newsletter
Melde dich für meinen Newsletter an, um sofort zu erfahren, wenn meine Ernährungsanalyse erhältlich ist.
Zusammen erkunden wir mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs deine Ernährungsgewohnheiten.
Dieses erhältst du von mir als Vorlage und du dokumentierst 7 Tage lang, was du wann gegessen hast. Ich schaue mir anschließend deine Energie- und Nährstoffzufuhr (Makro- und Mikronährstoffe) an und werte diese im Anschluss aus.
Meine Auswertung und konkrete Empfehlungen zur Optimierung deiner Ernährung kannst du anschließend ausführlich per Mail erhalten oder eine persönliche Online- oder Telefon-Beratung hinzubuchen. Zusätzlich dazu gebe ich dir ein paar leckere Rezepte an die Hand, die zu deinem Alltag und deiner individuellen Situation passen.
Nicht nur wichtig für den Muskelaufbau. Ohne Protein funktioniert im menschlichen Körper nämlich nichts!
Es gibt sehr gute und lebensnotwendige Fette, die wir über die Nahrung zuführen müssen und gerade für Frauen sind diese sehr wichtig!
Der Fokus deiner Ernährung sollte nicht nur auf den Makronährstoffen liegen, sondern auf vollwertigen Lebensmitteln.
Du solltest hier vollwertige Lebensmittel mit einem hohen Anteil an komplexen Kohlenhydraten bevorzugen.
- du dir unsicher bist, ob du alle Nährstoffe in ausreichender Menge zu dir nimmst
- du dich müde und energielos fühlst
du Verdauungsbeschwerden hast
- du dir Optimierungsvorschläge für den Alltag wünschst
- du deine Ernährung pflanzlicher und/oder gesünder gestalten möchtest
- du ein bestimmtest Gewichtsziel erreichen möchtest
- du dir unsicher bist welche Mahlzeitengröße für dich angemessen ist
Nach der Zahlungsbestätigung erhältst du von mir dein Ernährungstagebuch für 7 Tage per E-Mail. Der enthaltene Fragebogen hilft mir, deinen Alltag und deine Wünsche und Herausforderungen besser kennenzulernen.
Melde dich für meinen Newsletter an, um sofort zu erfahren, wenn meine Ernährungsanalyse erhältlich ist.
