Dein Fahrplan für stressfreie Tage
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28+ Rezeptideen zum Vorkochen
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Step-by-Step-Plan um richtig durchzustarten
✨ Ein Guide wie ein Mini-Kurs – mit meiner Erfahrung & ehrlichen Tipps aus dem echten Leben. Ich zeige dir, wie du realistisch & nachhaltig dranbleibst – ohne Druck.
Das erwartet dich im Meal Prep Guide:
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Das Meal Prep 1×1
Schritt-für-Schritt-Anleitung mit verschiedenen Methoden für unterschiedliche Alltagstypen
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Zeitplan, Checkliste & Wochenstruktur
Inkl. Einkaufsliste & Meal Prep-Ablauf für 1–2 Stunden pro Woche
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28 alltagstaugliche Rezepte (Frühstück, Snack, Lunch & Dinner)
Mit Tipps zu Haltbarkeit, Aufbewahrung & Kombinationen
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Nährwertangaben separat zum Nachschlagen & weitere Rezeptideen
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Community Q&A + Bonus-Tipps
Ich beantworte die häufigsten Fragen – ehrlich & praxisnah
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